Saúde emocional
O medo de sentir medo de novo
A crise de pânico chega de repente, com sintomas físicos intensos e a sensação de que algo muito grave está acontecendo. Depois dela, muitas vezes fica o medo de que ela se repita.
01 Sinais comuns
Você se reconhece em algum?
Marque o que fizer sentido. As escolhas vão junto na mensagem, se você quiser me chamar.
02 Como a terapia ajuda
Um caminho possível
Na terapia, você entende o que acontece no corpo durante a crise, aprende a reconhecer os primeiros sinais e desenvolve recursos para atravessá-la.
Também trabalhamos o medo da crise, que é o que costuma limitar a rotina, para que você retome os lugares e as atividades que deixou de lado.
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com psicoeducação e exposição gradual, sempre no seu ritmo.
Cada processo é único. O tempo e a forma do acompanhamento são conversados com você.
03 Dúvidas
Dúvidas frequentes
Preciso de avaliação médica?
Na primeira vez, é importante descartar causas clínicas com um médico. Com essa avaliação feita, a terapia ajuda a compreender e lidar com as crises.
Posso fazer a terapia online?
Pode. Para muitas pessoas que evitam sair de casa, começar online é um caminho mais tranquilo.
O primeiro passo pode ser uma mensagem
Me conte o que você está vivendo. A gente conversa sem pressa.